Hancı Forum

İyi beslenen uzun yaşıyor

[b]İyi ve dengeli beslenenler daha zinde oluyor ve uzun yaşıyor.İşte dengeli beslenmenin ipuçları: [/b]



-Kekik suyu vücuttaki kolesterolün düşürülmesinde etkilidir.
- Fazla tuz tüketimi ilerleyen yaşlarda yüksek tansiyon, damar tıkanıklığı gibi sorunlara neden olabilir.

- [b]B, C vitaminleri ile potasyum içeren domates, patates ve kayısı gibi yiyeceker yorgunluğu önler.[/b]

- [color=darkred][b]Hayvansal gıdalarda bulunan ve sinir hücrelerinin büyümesinde görev alan B12 vitaminin eksik alınması ciddi boyutlarda unutkanlığa sebep olur. Peynir, yumurta, süt ve süt ürünlerinde bulunduğundan bu besinlerin ihmal edilmemesi gerekir.[/b][/color]

- [color=red]Düzenli kahvaltı eden kişilerin hafızası daha güçlü olur ve kan şekeri düşmez.[/color]

- [b]Demir eksikliği dikkat dağılmasına ve konsantrasyon eksikliğine neden olur. Bu yüzden demir içeren gıdaların mutlaka beslenme düzeninde yer alması gerekir. [/b]

- Sarımsak enfeksiyon riskine karşı korur, hazımsızlığı önler.

- Soya E vitamini sayesinde hem hücreleri korur hem de çeşitli kansere yakalanma riskini azaltır.

- [color=green][b]Kahve zihin açıcı ve düşünmeyi kolaylaştıran özelliği ile bilinir. Bir fincan kahve zihninizin açılmasını sağlar. Ancak, unutmayın ki fazla kahve uykusuzluk, çarpıntı gibi problemlere neden olur.[/b][/color]

- Guatrı önlemek için en iyi yol iyotlu tuz kullanmak, deniz ürünlerinden bol miktarda yemektir.

- [b]Elma sadece kolesterol düzeyini düşürmekle kalmaz, bağışıklık sistemini de güçlendirir. [/b]



[i](Haber Sağlık - 24.09.2004 - 08:48:08 ) [/i]